Auto-observação

Sempre me interessei em conhecer um pouco mais do transtorno bipolar, comprei o livro do Diogo Lara, 'temperamento forte e bipolaridade', que tem tudo a ver com minha família...

Através de uma linguagem bastante acessível o autor, que é psiquiatra e pesquisador em neurociências, explica as diversas graduações da bipolaridade, suas características e tratamentos.

Sem sombra de dúvida a leitura me fez compreender um pouco mais sobre o mundo dos bipolares, mas nos bastidores outra questão me chamou também a atenção: a importância e abrangência da psicoterapia- associada aos psicofármacos, claro- no tratamento de doenças mentais.

Não há dúvida de que um tratamento desse tipo não pode ser feito apenas com remédios, a psicoterapia é a chave para o resultado a longo prazo; em alguns tipos de transtorno "leve" a simples terapia isolada já é suficiente para promover uma boa melhora do paciente.

Mas enfim, queria reproduzir um trecho do livro em que o autor dá uma ótima definição sobre a auto-observação:

"Só evolue psicologicamente quem consegue perceber que pelo menos em parte é
responsável por seus próprios problemas. Quem acha que suas qualidades produzem
tudo que dá certo e os outros são a causa de tudo que dá errado está fadado à
estagnação psicológica"

É verdade, achar em quem pôr a culpa dos nossos próprios erros é muito fácil, mas isso não resolve problema algum. Somente através da auto-observação é que temos a oportunidade de identificar as armadilhas e distorções de nossos pensamentos. Então apartir daí podemos remodelá-los, consertando alguns conceitos que foram mal construídos em nossas mentes.

[Mente Hiperativa]